他妈的……这身体，他娘的太弱了。袁绍喘着粗气，死死盯着自己粗糙的双手，指甲缝里还残留着泥土。他低头看了看，裤腿也磨破了道口子，露出小腿上擦破的口子，渗着血。这不是梦，是实实在在的自己。前世的阴影还笼罩着心头，不甘心啊！那么好的条件，那么多人才，最后却落到个众叛亲离、兵败身死的下场，简直是笑话！

院子里冷风呼呼地刮，吹得他打了个寒颤。老屋的门板摇摇欲坠，显然不是什么好东西。他掂量了一下自己的力气，还是放弃了推门的打算，绕到墙边，撕下一块破布条，塞进嘴里堵住，然后手脚并用地翻进了院子。

院子不大，乱糟糟的。角落里堆着些柴火，旁边还有个半旧的粮仓，门锁坏了，粮食撒出来不少，老鼠屎均匀地撒在米里。他皱了皱眉，这年头，连老鼠都活得滋润。捡起根柴火棍，踢翻了脚边的一个破陶罐，里面是半盆泔水，闻着就让人作呕。

"饿死鬼投胎了吧！"袁绍骂了一句，也顾不上了，捧起泔水就灌了好几口。冰凉的液体顺着喉咙滑下，让他打了个寒颤，但总比饿死强。他环顾四周，发现屋里还能再凑合凑合。

屋子里有个破床，上面铺着些干草，角落里堆着几件破衣服。他拿起一件粗布襦裙穿上，虽然穿了身，但身体太弱，穿起来总让人觉得空荡荡的。他来到炭火盆边，里面还有些许余火，他赶紧架上几块炭，不一会儿，屋子里就暖和了些。

吃饱暖身后，袁绍开始打量这个身体。22岁，比前世的他还要弱小。记忆中，他前世的这个时候，已经官至四世三公，权倾朝野，何等风光！可现在呢？寄人篱下，连口饭都吃不饱。

"不行，得想办法改善体质！"袁绍眼神坚定。他来到院子里，做了几个简单的热身动作，感觉身体稍微灵活了一些。他决定先从锻炼开始，一步步提升自己的身体机能。

接下来的日子，袁绍每天天不亮就起床，去山里砍柴，回来后就开始锻炼。他学习前世的一些武艺，虽然进展缓慢，但每一点进步都让他欣喜不已。同时，他也开始思考未来的计划。这个天下，要么他赢，要么他不沾，别人？