“这事儿吧，哥们儿，” 老王在那头又叹了口气，“就得一点点来，急不得。你想想，我天天在那儿坐着，半夜十点才下班，回来哪还有精力搞那些运动啊？但硬逼着自己也得动动，不然哪天直接瘫了倒床上起不来了。” 林涛在那头笑了笑，心里琢磨着老王这话倒是实在。他这天天对着电脑的日子，Likely也是差不多的下场，颈椎疼得跟要断了似的，晚上睡觉都得找角度。

“我当初也一样，” 老王继续说，“觉得吃饱了睡醒了不就得这样？后来吧， 身体直跟打仗似的，一晚上睡不好，白天头昏脑胀的，下班回来只想躺着，啥也不想干。朋友拉我一起去健身房，我硬着头皮去了次，跟人家教练说我是菜鸡，啥也不懂，就让他随便教教。结果呢，那教练还真没嫌弃我，就教我一些简单的，先从拉伸开始，还有那个平板支撑，一开始做几十秒就喘得不行。”

林涛听着，也笑了，“这平板支撑啊，我试过，十分钟能数一百个吧。” 老王在那头也笑起来，“可不是嘛，刚开始那几天，晚上总得翻来覆去，腰酸背痛的。但我咬咬牙，想着总比天天那么难受强。”

“你那后来咋样了？” 林涛好奇地问。 老王在那头沉默了会儿，“习惯养成之后就好了，现在天天雷打不动地锻炼，一天不管多忙，也得抽一个小时出来。而且啊，伙食也跟以前不一样了，少喝那些乱七八糟的饮料，多吃蔬菜水果，感觉整个人都轻松了，精气神足多了。”

“我现在就是这样，” 老王在那头又补充道，“早上的牛奶鸡蛋，中午的营养均衡，晚上少吃点，多运动。你说，这生活是不是比以前有滋味多了？”

林涛在那头认真听着，心里也在琢磨。他前一阵子天天熬夜加班，加上应酬多，感觉身体真的吃不消了，经常失眠，白天没精神，晚上还老失眠，整个人看起来就是一副累垮的样子。 “嘿，涛子，你倒是说说，你觉得我说的这些对你有启发不？” 老王在那头问道。

“有，兄弟，” 林涛在那头认真地说，“你这说的都是实在话，不像那些养生文章，整一堆没用的。我就想着，我也该是时候改变一下了，不能再这样下去了。