“累得跟狗似的”这话说得老王直接在电话那头笑出声，林涛无奈地翻了个白眼，心想这老王还真能开玩笑。挂了电话，林涛疲惫地靠在椅子上，办公室的灯光有些刺眼，他揉了揉酸涩的眼睛，感觉今天的工作简直要把他榨干了。

回到家，林涛一头扎进沙发里，手机扔在一边，只想着赶紧洗个澡，然后入睡。然而，洗完澡后，他坐在床边，却发现大脑还是异常的清醒，那些白天未解决的问题像电影一样在脑海里回放。

林涛叹了口气，知道光靠睡觉解决不了问题。他站起身，走到书架前，随手抽出一本书，书名正是《男性的健康计划》。翻开书，他看到第五章的标题是《心理健康与压力管理》，这让他愣了一下，没想到这本书还有这一方面的内容。

他坐下，开始阅读。书中提到，现代人最大的敌人除了身体上的疲劳，还有心理上的压力。林涛深有同感，他想起自己这段时间的工作压力，几乎每天都像是要把他逼疯一样。

书中建议，面对压力，首先要学会接受，然后通过一些有效的方法来缓解。比如运动、冥想、 hobbies，甚至是找朋友聊天。这些方法听起来简单，但实际操作起来并不容易。

林涛决定试试书里提到的方法。他先从运动开始，虽然他很不喜欢运动，但既然决定要改变，就必须要有毅力。于是，他穿上运动鞋，出门去跑了三公里。汗水浸湿了衣服，但跑完后，他感觉身体轻松了许多，心情也变得好转。

接着，他开始尝试冥想。刚开始的时候，他总是无法静下心来，脑子里总是会出现各种杂念。但他没有放弃，每天坚持五分钟，慢慢地，他发现自己能够更好地控制自己的思绪了。

最后，他决定找朋友聊天。周末的时候，他约了几个好友一起吃饭，席间，他向他们倾诉了自己的压力和烦恼。朋友们听后，纷纷给了他一些建议和鼓励，这让他感觉好多了。

经过一段时间的努力，林涛发现自己的精力比以前足多了，工作效率也提高了不少。他意识到，心理健康和身体健康一样重要，只有两者兼备，才能真正地拥有一个健康的生活。

这天晚上，林涛躺在床上，感觉特别平静。